jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
https://apis.google.com/js/plusone.jshttp://www.lifeandbeautyweekly.com/partner/content/healthymamagazineftp/programsend/programunit.js?page=partner/unbranded/healthymamaamazineftp/achartner/unbranded/healthymamaamazineftp/archive/2012-209-209-209-2012 03/Feature/Comfort-A-ystävä/hakemisto.html
Elämä ja viehätys viikoittain: Elämä ja rakkaus
Kuinka lohduttaa apua tarvitsevaa ystävää
Kirjoittanut Anne L. Fritz for Life & Charm Weekly
Olemme kaikki olleet siellä: ystävä soittaa itkemiseen, koska hän on käymässä läpi vaikean työssä, kotona tai henkilökohtaisessa elämässään. Haluat lohduttaa häntä, mutta monille meistä ensimmäinen impulssi on antaa neuvoja.
“Kun joku välitämme vahingoittaa ja järkyttyä, haluamme tehdä asioista parempia”, sanoo Ph.D. Michael P. Nichols, Lost -kuuntelun taiteen kirjoittaja.
Ja juuri juuri New Yorkin Jill Budik ajatteli, kun hänen ystävänsä Kathy soitti äskettäin kertoakseen hänelle, että hänet oli lomautettu. “Rahoin viiden tietämäni ihmisen nimet, jotka voisivat auttaa häntä löytämään uuden työpaikan”, Budik sanoo. “Mutta hän vain järkyttyi.”
Vaikka Budikin sydän oli parhaassa paikassa, osoittautuu, että ehdotusten hyppääminen ei ole aina paras tapa lohduttaa jotakuta. Ennen kuin ystävä voi ratkaista tilanteen tai tuntea olonsa paremmaksi, hänen tulisi ensin antaa todellisuuden tai uutiset uppoaa, ja ainoa tapa auttaa häntä tekemään se kuuntelemalla.
“Tunnusta, että ymmärrät sanomalla jotain” se, joka sattuu “tai” kuinka kauhea “, sanoo tohtori Nichols. Kysy sitten yleisiä kysymyksiä, kuten “Voi ei, mitä sitten?” Vältä myös mitään, mikä lohduttamisen sijasta merkitsee tuomitsemista tai mielipiteen antamista. Esimerkiksi välitä “miksi et tehnyt x, y ja z?” Jos ystäväsi ei puhu ongelmasta, on parempi tuoda se esiin kuin huomiotta tilanne, lisää tohtori Nichols. Kannusta häntä avaamaan sanomalla jotain: “Olen pahoillani. Tiedän, että olet menossa läpi karkean ajan…. ” Ole sitten hiljainen ja anna hänelle mahdollisuus aloittaa puhuminen.
Liittyvät välttämättömät vitamiinit, jotka sinun pitäisi ottaa päivittäin
Myöhemmin, kun olet kuullut hänet, kokeile näitä tekniikoita mukavuuden tarjoamiseksi joidenkin elämän monien haastavien tilanteiden aikana:
1. Auta ystävää, joka hävisi työpaikkansa. Potkun tai lomautettujen asetusten tekeminen tuo usein esiin sekoittuneita ja monimutkaisia tunteita, sanoo Scott Haltzman, M.D., onnellisen naimisissa olevien naisten salaisuuksien kirjoittaja. Ehkä ystäväsi vihasi työstään, mutta samalla on huolissaan loppujen saavuttamisesta. Joten rohkaise häntä puhumaan tunteiden kautta sen sijaan, että oletat, että tiedät miltä hänestä tuntuu. Budikin tapauksessa Kathy kertoi hänelle myöhemmin, kuinka onneton hän työskenteli rahoituksessa. “Tajusin silloin, että kontaktit rahoituksessa oli viimeinen asia, jonka hän halusi”, hän sanoo.
Jonkin ajan kuluttua voit kuitenkin ottaa ennakoivan roolin, varsinkin jos tunnet, että ystäväsi saa hieman liian mukavia katseluohjelmia joka aamu ja saippuat koko iltapäivän. Tarjous isännöidä aivoriihi -istuntoa, ehdottaa Susan Page -kirjailijaa, miksi puhuminen ei riitä. Kutsu ystäviä jakamaan ideoita siitä, kuinka kaverisi voi löytää uuden työpaikan, ansaita rahaa tai pysyä motivoituneena. Puhu viiden minuutin ajan yhdestä aiheesta. “Tervetuloa törkeät ja törkeät ideat – et koskaan tiedä kuinka idea kipisee”, Page sanoo. Istunnon lopussa ystäväsi tuntee ainakin innostuneen ja vähemmän eristyneen.
2. Auta ystävää, jolla on sairaus. Me kaikki haluamme jakaa kokemuksia, mutta onko kyse syövästä, jalkaleikkauksesta tai juurikanavasta, tukahduttavat kehotuksen heti aloittamaan 10-vuotiaan tarinan omasta sairaudestasi. Keskity sen sijaan häneen sanomalla: “Mikä veto. En voi uskoa, että tämä tapahtuu ”tai“ miltä sinusta tuntuu? ”
Sairas kaveri ei myöskään tarvitse ongelmanratkaisijaa. Monet ihmiset haluavat vain varmuuden siitä, että olet siellä tarjoamassa tukea, tohtori Haltzman sanoo. Joten kerro hänelle, ja tarjoa sen lisäksi, että hänen huolensa ja pelkojensa kuuntelemisen lisäksi tarjoa hyödyllisiä tapoja yksinkertaistaa hänen elämäänsä.
“Kysy, voitko ajaa hänet lääkärin tapaamisiin, järjestää ystäviä vierailemaan, tuodaksesi aterioita tai [kysy], haluavatko hän koota Internet -tutkimuksen hänen tilastaan”, ehdottaa Sivu. Ajattele myös asioita, jotka hymyilevät hänen kasvonsa: toimittaa kukkia tai pussia romanssiromaaneja ja lehtiä. Lähetä säännöllisesti rohkaisua koskevia muistiinpanoja hänen mielensä pitämiseksi.
3. Auta ystävää käymään avioliittoongelmien läpi. Olkoon kuulostava lauta, mutta älä koskaan ota puolta, sanoen asiantuntijat, vaikka hän kysyy pistettä, pitäisikö hänen poistua kumppanistaan. Jos he patCH -asiat, kaverisi voi paheksua myöhemmin siitä, mitä hän pitää kritiikkinä rakastamaansa. Sen sijaan, jos hän painaa sinua ohjeisiin, ehdota neuvonantajaa. Tai ehdottaa, että hän kirjoittaa luettelon eduista ja haitoista, jotka auttavat punnitsemaan ongelmia – kaupan katkaisijoista vähäisiin häirintöihin. Sitten anna hänen puhua sen läpi, jotta hän voi tulla järkevään ja järjestäytyneeseen päätökseen yksin, Page sanoo.
4. Auta ystävää, joka menetti rakkaansa. Kuolema tyypillisesti iskee kaksi iskua: alkuperäinen trauma, sitten myöhemmin, kun aloitat puuttua henkilön läsnäolosta elämässäsi. Ystäväsi tarvitsee sinua molemmina aikoina, tohtori Heltzman sanoo. Kuuntele alussa; Tarjoa sitten palvelut. Sano, että soitat ystäville hälyttämään heitä, järjestämään funeral potluck, osoita kiitos muistiinpanoja-mitä tahansa. Hänen vapauttaminen surra on erityinen ja lohduttava lahja.
Kannusta ystävääsi puhumaan hänen rakkaastaan ja jakamaan omia hauskoja tai koskettavia muistojasi. Voit jopa tehdä sen huomautuksessa, joka antaa hänelle jotain, jota hän voi pitää kiinni, keskustelee tohtori Haltzmanista. Lopuksi, Mark päivät kalenterissasi, jotka voivat aloittaa surua ystävällesi – kuten henkilön syntymäpäivänä tai vuosipäivänä. Lähetä kortti tai kukat tai kutsu ystäväsi ulos sinä päivänä, sanoo sivu. Hän arvostaa sitä, että joku muu muistaa ja haluaa tunnistaa tapahtuman.
Liittyvät luonnolliset tapoja päästä kodisi tuholaisista ja virheistä
On vaikea tietää, kuinka ystävä reagoi missä tahansa tilanteessa, mutta monet ihmiset tarvitsevat ja haluavat tilaa puhua tunteistaan. Se yhdistettynä apuasi, tukea ja vakuutustasi siitä, että olet siellä riippumatta siitä, ei vain auta heitä tuntemaan olonsa paremmaksi; Se vahvistaa lopulta ystävyyttäsi.
Anne L. Fritz on entinen elämän ja tyylin tyylijohtaja, ja hän on ollut Woman’s Day -henkilöstössä ja työskentelevässä äidissä. Hän on osallistunut Marie Claireen, glamouriin, ehkäisyyn ja lukuisiin verkkosivustoihin, mukaan lukien jokapäiväinen terveys ja noin. Fritz on myös Jet Set Girls -yrityksen perustaja, tyttöjen lomaa koskeva sivusto ja usein avustaja Life & Charm Weeklylle.
Löysitkö nämä tiedot hyödyllisiä? Napsauta tätä näyttääksesi tukensa Healthy Mothers -lehdelle.
Linkki tähän viestiin: Kuinka lohduttaa apua tarvitsevaa ystävää
0/5
(0 arvostelua)
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa