jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
Oletko koskaan yrittänyt rohkaista lapsiasi liikuttamaan? Veljentytärni saaminen harjoitteluun kanssani oli paljon väsyttävämpää kuin todellinen harjoitus! He valittavat ja putosivat lattiaan kuin tyhjennetty ilmapallo. Tyypillisesti sanottuna lapset eivät yleensä pidä “pakotettua” liikuntaa tai muuta toimintaa, jonka he kokevat heidän pakottavan. Tämä voi johtua siitä, että aikuisten ja lasten välillä on suuri aukko, jolla aikuiset ja lapset näkevät maailman ja tarvittavat tehtävät elämässä. Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta todellisuudessa meillä on taipumus jättää huomioimatta tämän perustavanlaatuisen tosiasian, kun menetämme lapsia pyynnöillä ja fyysisen toiminnan vaatimuksilla. Olen käytännössä luopunut veljentytärni aktiivisuudesta, kunnes olen oppinut nämä tekniikat valloittaakseen heidän vastustuskykynsä ja saada heidät innoissaan liikunnasta
Kohtele lapsia sellaisena kuin he ovat
Sinun on muistettava, että lapset ovat pieniä ihmisiä, joilla ei ole samaa kestävyyttä ja kiinnostuksen kohteita kuin aikuiset. He eivät harjoittele terveyden puolesta. Sen sijaan liikunnan on oltava samanlainen kuin jonkinlainen peli. Sen sijaan, että tunnistin veljentytärni liikuntaan, löysin joitain tapoja tehdä liikuntaa hauskaa ja motivointia heille.
Esimerkiksi joka kerta, kun vietin aikaa heidän kanssaan, näytisin heille uskomattoman uuden jooga -poseeraa. Nämä liikkeet ja asennot näyttävät aina ylimääräiseltä, hauskalta ja lähestyttävältä. Ja saada lapset kiinnostumaan uusista ja mielenkiintoisista liikkumismalleista on loistava tapa parantaa kineettistä tietoisuuttaan. Käyttämällä mielikuvitusta tai ”uskaltaa” haasteita, ne paranivat vähitellen. He jopa yrittäisivät tehdä minulle vaikutuksen liikkeillä, joita he harjoittelivat aina silloin tällöin. Hanki lapset upottamaan heidät luoviin liikkumismuotoihin!
Aiheeseen liittyvä eläminen bipolaarisen kanssa – kuinka käsitellä oireita
Olla luova
On aika purkaa Don Draper -puku ja hankkia kopioiden kirjoittaminen. Et voi vain pyytää lastasi tekemään “pushup” tai “etukyykkyä” tylsää käyttäessäsi, pestyjen harjoitusnimien avulla. Hanki luova ja tee hauskoja nimiä harjoituksiin ja poseereihin, jotka haluat heidän suorittavan mukaasi.
Esimerkiksi, voit kuvata ”Paschimottanasanan” (eteenpäin suuntautuvan) poseeraa “voileipäpostiksi”, joka kuulostaa paljon huvittavammalta ja hauskemmalta lapsille. Naurun alkuvaiheen jälkeen saatat nähdä loistavan reaktion ja halukkuuden seurata johtoasi – olet lisännyt hauskaa tekijääsi!
Vie se seuraavalle tasolle nuorten kuntokurssien kanssa
Jos olet huomannut, että lapsesi parantaa kuntoaan ja nauttii koko fyysisen toiminnan ajatuksesta, voi olla hyvä idea ilmoittaa ne jäsenneltyyn kuntoluokkaan. Näillä luokilla on taipumus yhdistää sekä hauskanpitoa että kuntota lapsille tarjoamalla heille runsaasti mahdollisuuksia leikkiä ja olla vuorovaikutuksessa muiden saman ikäisten kanssa. Tämä voi myös rohkaista heitä TP -harjoitteluun paljon useammin, kuten nykyinen tutkimus osoittaa. Kunto- ja ystävyyden yhdistelmä on osoittautunut loistavaksi työkaluksi lasten luottamuksen lisäämiseksi.
Muista kuitenkin, että nuorten kuntokurssien tulisi olla ikäisiä, jotta voidaan ottaa lasten koot ja psyyke. You would also want to have a chat with the class instructor to make sure that he/she is trained & qualified to lead the class.
Help them gear Up
If your children are already showing interest in doing some form of exercise, encourage them even more by purchasing them exercise and sport gear. purchasing them their own yoga mat may encourage your kids to do stretching exercises with you. Or if you and your children are fond of running, purchase cool new running sneakers in their favorite colors. If you are into boxing, purchase them their own gloves. giving your children a sense of identity and independence while supporting their physical activity with the suitable gear can increase their self esteem. If you’re resourceful enough, you may be able to sneak in a few workout pieces for you as well! (*wink*)
Related Be An advocate For Your health in 2020 by viewing for These essential indicators of an unbalanced Immune System
Encourage your kids to be active by creating play through exercise. It may be hard work for you, but if your kids are having fun they will put all their effort into it. In turn, you’ll have played a important role in the upbringing of healthy, active & pleased individuals.
Link to this post:4 ways to encourage Your kids to Exercise0/5
(0 arvostelua)
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa