jakamiseen on väliin!
Jaa
Twiitti
Jaa
Niille, jotka kärsivät allergioista, syksy voi olla kurja. Kun öinen lämpötilat alkavat laskea, Ragweed alkaa vapauttaa siitepölyä. WebMD: n mukaan 75 prosenttia kevään kasveista allergisista on myös reaktioita Ragweediin. Vaikka kodin ympärillä ei olisi ragweedia, sinulla voi olla allerginen reaktio, koska Ragweedin siitepöly voi matkustaa satoja mailia. Ragweed -allergioiden lisäksi kärsivät voivat kokea putoamisen allergioita home- ja pölypunkkien takia.
Pudota allergiaoireet
Syksyn allergioiden oireet ovat samanlaisia kuin muiden kausiluonteisten allergioiden oireet. Kun joudut kosketuksiin allergeenin kanssa, immuunijärjestelmäsi vapauttaa histamiinin torjumaan allergeenia. Tämä voi aiheuttaa lukuisia oireita, mukaan lukien vetiset, turvonneet tai punaiset silmät (sidekalvotulehdus), aivastelu, ihottuma, päänsärky, vuotava tai tukkoinen nenä, kutisevat silmät, yskä, väsymys, ruuhka ja tummat ympyrät silmien alla. Nämä oireet ilmenevät, kun immuunijärjestelmä reagoi yli allergeeniin.
Altistumisen vähentäminen
Paras tapa välttää pudotusalgioita on välttää laukaisevia tekijöitä. Valitettavasti se voi olla vaikeaa. Seuraavat ideat voivat auttaa minimoimaan altistumisen pudotusallergeeneille.
Pidä ikkunasi kotona suljettuna ja ilmastoinnin avulla
Käytä korkean tehokkuuden suodatinta ja muuta sitä säännöllisesti auttaaksesi poistamaan allergeenit kodissasi
Käytä ilmankuivaajaa pitämään sisäilman kuivana
Poista siitepölyhiukkaset ilmasta
Tyhjiö ja pyyhkäise lattiat usein vähentämään altistumista allergeeneille
Pidä autosi ikkunat rullattuna minimoidaksesi valotuksen
Kuluta siitepölymaski ja aurinkolasien käyttö voi auttaa vähentämään altistumista putoamisen allergeeneille
Jos joudut menemään ulkona, tee se aamulla ja seuraa siitepölytasoa tarkistamalla kansallinen allergiatoimisto.
Kun palaat sisätiloihin, käy suihkussa ja vaihda vaatteet vähentääksesi valotusta
Liittyvät 4 luonnollisen valon etuja kotona
Vitamiineja, entsyymejä, yrttejä ja flavonoideja allergian oireiden parantamiseksi
C -vitamiini on voimakas antioksidantti ja antihistamiini, joka toimittaa immuunia parantavia ravintoaineita, joita allergian kärsijä tarvitsee. Päivittäisen C -vitamiiniannoksen ottaminen voi auttaa vähentämään tulehduksia ja nenän viemäriä.
Kversetiinin ottaminen yhdessä C -vitamiinin kanssa voi lisäksi parantaa C -vitamiinin tehokkuutta. Kversetiini auttaa stabiloimaan syöttösolujen kalvoja ja estävät histamiinin vapautumista.
Bromelain koostuu luonnollisista entsyymeistä, jotka voivat auttaa minimoimaan nenän turvotusta ja ohutta limaa. Se parantaa myös kehon kykyä absorboida kversetiiniä.
MSM auttaa estämään histamiinien vastaanottokykyä limakalvoissa, mikä auttaa lopettamaan tulehduksen, nesteen muodostumisen ja turvotuksen, jota allergian kärsivät usein kokevat.
Nettle -pistely toimii tehokkaana antihistamiinina ja auttaa vähentämään allergisen nuhan aiheuttamaa tulehdusta.
Aminohapon N-asetyyli L-kysteiini auttaa minimoimaan liman viskositeetin allergian kärsijällä.
Nämä vitamiinit, mineraalit, yrtit, flavonoidit ja aminohapot voidaan yhdistää auttamaan kehosi luonnollista puolustusjärjestelmää, vähentämään turvotusta ja tulehdusta nenän kohdalla ja toimittamaan tukea allergian kärsiville.
Elintarvikkeet, jotka voivat lisätä nenän ruuhkia ja liman tuotantoa
Nenän ruuhka tapahtuu, kun nenän kudosten verisuonet tulehtuvat. Tämä johtaa usein ylimääräiseen limantuotantoon. On olemassa useita ruokia, jotka voivat lisätä tulehduksia ja aiheuttaa lisäksi nenän ruuhkia, kun kärsit allergioista. Katso nämä elintarvikkeet, joita on vältettävä, kun kärsit syksyn allergioista.
Meijerituotteet – Meijerituotteet koostuvat limanmuodostusaineesta, nimeltään caseiini. Kaseiini on liimamaista ja voi lisätä nenän ruuhkia ja limantuotantoa allergian kärsijöissä.
Hienostuneet sokerit – sokerit voivat aiheuttaa tulehduksia kehossa. Kun tämä tulehdus tapahtuu, vartalo tuottaa automaattisesti paljon enemmän limaa tulehduksen torjumiseksi.
Liha – Liha, erityisesti punainen liha, voi aiheuttaa ylimääräistä limantuotantoa, joka voi aiheuttaa nenän tukkoutumista.
Tofu- ja soijatuotteet-Tuotteet voivat lisätä liman muodostumista ja voivat ylikuormittaa kehon limakalvoja.
Suola – Liian paljon suolaa voi aiheuttaa turvotusta kehossa, mukaan lukien nenän kohdat.
Maapähkinävoi – Maapähkinävoi on yksi kaikkein limaa, joka muodostaa ruokia. Tämä voi aiheuttaa tehostettua yhteistyötängestion ja päänsärky allergian kärsijöissä.
Liittyvä tehokas hoito virtsarakon infektioille
Ruokat, jotka vähentävät ruuhkia
Tiesitkö, että syömäsi ruuat voivat vaikuttaa nenän allergioihisi? Jos pyrit vähentämään ruuhkia luonnollisesti, tutustu seuraaviin elintarvikkeiden luetteloon vähentääksesi liman tuotantoa ja anna sinun hengittää helpompaa. Ne voivat auttaa lievittämään allergiaoirejasi luonnollisesti.
Antioksidantirikkaat ruuat, kuten selleri, salaatti, nauriit, Kohlrabi, parsa, retiisit, papaitit ja nauriit, eivät vain auta parantamaan immuunijärjestelmää, vaan auttavat vähentämään limantuotantoa.
Omega-3-rasvahapot tarjoavat anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa lievittämään paljon allergiaoireistasi. Upeat omega-3-rasvahappojen lähteet sisältävät kurpitsan, rasvaiset kalat ja pavut, kuten Auki-pavut, munuaispavut ja pintopavut.
Amaranth on loistava vaihtoehto jyville, jotka voivat aiheuttaa gluteeniallergiaa.
Villin sinisellä levällä on runsaasti proteiineja ja mineraaleja. Tämä levä auttaa parantamaan immuniteettia allergiapotilailla
Valkoinen pippuri koostuu kapsaisiinista, joka auttaa ohutta limaa ja vähentää nenän tukkoisuutta allergian kärsijöissä.
Etikka, erityisesti omenaviinietikka on ladattu antioksidantteilla ja auttaa poistamaan toksiinit kehosta. Jos kärsit allergioista ja haluat luonnollisesti minimoida nenän kohtien tulehduksen, tutustu omenasiideri etikan etuihin.
Valerian juuria ja kamomilla käytetään usein unettomuuden auttamiseen. Kun nukut huonosti, kehosi ei voi parantaa itseään kunnolla. Päivittäisen annoksen käyttäminen jommankumman näistä yrtteistä voi auttaa minimoimaan tulehduksen koko kehossa, mukaan lukien nenän kohdat.
Paikallinen hunaja voi auttaa sinua tulemaan vähemmän herkkään alueellasi oleville siitepölyille. Tämä on erityisen hyödyllistä niille, jotka kärsivät syksyllä syksyllä luonnollisesti syksyllä tapahtuvista syksyn allergioista ja muun tyyppisistä siitepölyistä.
Eteeriset öljyt, kuten sitruuna, piparminttu ja laventeli, auttavat sallittuja sinisiä ja tyhjentävät imusysteemin. Nämä eteeriset öljyt toimittavat myös luonnossa esiintyviä antihistamiineja syksyn allergioiden oireiden alentamiseksi.
Liittyvät luonnolliset tapoja päästä kodisi tuholaisista ja virheistä
Syksyn aikana esiintyy lukuisia allergiaa, joka aiheuttaa siitepölyjä, pölypunkkeja ja muotteja. Oppiminen vähentämään altistumistasi näille allergeeneille ja kuinka syödä nenän ruuhkien vähentämiseksi voi auttaa laskemaan paljon siedettävämpää.
Tietoja Elizabeth McMillanista
Elizabeth McMillan, MS, CNS on hallituksen sertifioitu ravitsemusterapeutti Rose Wellness Centerissä Oaktonissa, Virginiassa. Hän korostaa voimakkaasti ruokavalintojemme, elämäntyyliemme ja integroivan hyvinvoinnin välistä suhdetta. Elizabeth on erikoistunut diabetekseen, elintarvikkeiden herkkyyteen, maha -suolikanavan terveyteen, autoimmuniteettiin, miesten ja naisten hormonien epätasapainoon sekä muihin aineenvaihduntakomplikaatioihin.
Linkki tähän viestiin: vinkkejä syksyjen allergioiden käsittelemiseksi
0/5
(0 arvostelua)
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa